Rudolphe, le renne au nez rouge (recette pour enfants)

Ça y est, je rentre moi aussi dans la préparation de Noël avec une recette adaptée aux enfants. Je suis allée chercher l’inspiration pour cette recette sur le site Parents mômes. A l’origine, c’est un risotto avec des knacki. Je l’ai revisité en mettant de la semoule semi complète disponible dans tous les bons magasins bio (biocoop pour moi) et des vraies chipolatas achetées chez un très bon charcutier.

Vous avez de jeunes enfants et aimez leur faire plaisir. Alors, évidemment, vous serez peut-être tentés par mettre des knacki, si faciles à faire et à manger. Par curiosité, j’ai tapé ‘ingrédients des knacki » sur mon ordinateur et voilà ce que j’ai trouvé sur Conso globe : viande de porc, eau, gras de porc, viande gros grains de porc, lactose, protéines de lait, arôme (céleri), fibre de blé, levure, protéines de pois, dextrose, colorants (carmins E120, extrait de paprika), antioxydant (isoascorbate de sodium), conservateur (nitrite de sodium E 250), ferment, fumée. Porc : 76 %….(suite dans conseils au dessous de la recette).

Cette recette est très facile à faire puisqu’elle consiste à mettre de l’eau chaude sur de la semoule et à griller des chipolatas. En 20 minutes, vous tenez votre plat.

Mais qui est Rudolphe au fait ? C’est le neuvième renne du Père Noël qui, grâce à son nez rouge d’une luminosité incroyable, va le guider durant sa distribution de cadeaux, la nuit de Noël.

 

Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

Pourquoi choisir de vraies saucisses !

Parce que votre charcutier ne met dans leur composition que de la chair de saucisses, du gras, du sel et du poivre. Pour avoir des saucisses plus légères, piquez-les avec une fourchette. Elles perdront une partie de leur gras à la cuisson.

Pour finir sur les knacki, voilà plus de détails donnés par Conso globe : « la « viande gros grain », selon la Cour des comptes, est « un produit obtenu par l’enlèvement, à l’aide de moyens mécaniques, de la viande des os de carcasses et pouvant donc contenir des résidus d’os, de cartilage ou de moelle ».

Le nitrate de sodium ensuite : l’E250 est souvent utilisé dans l’agroalimentaire en tant que fixateur de couleur. Il permet donc à la viande de garder sa couleur rouge. L’E250 est le produit de l’hydroxyde de sodium obtenu lors de la synthèse de l’acide nitrique.  Il a été classé en 2010 par le Centre International de Recherche et l’Association pour la Recherche Thérapeutique Anti-Cancéreuse comme étant probablement cancérigène.

L’acide carminique enfin : l’E120 est un colorant naturel extrait de la cochenille, un insecte souvent utilisé aussi pour donner la couleur de certains bonbons comme les fraises Tagada. L’acide carminique présente deux risques. Celui tout d’abord de créer des allergies à son colorant. Et celui par ailleurs de rendre l’enfant hyperactif.

  1. Étape 1

    Piquez les saucisses pour qu’elles rendent du gras à la cuisson.

    Avec des ciseaux, coupez le bout des chipolatas comme sur la photo (pour faire les oreilles de Rodolphe) et cuisez-les sur une plancha ou un barbecue quelques minutes de chaque côté. Le porc se sert bien cuit. Si elles sont encore rosées, remettez-les quelques minutes.

    J’en ai fait un peu plus pour un autre repas.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Faites bouillir de l’eau dans une petite casserole. Salez légèrement et versez-la sur la semoule. Il vous faut le même volume d’eau que de semoule. Couvrez et laissez gonfler la semoule pendant cinq minutes. Avec une fourchette, séparez les grains.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Prenez huit petits pois surgelés bio.

    Coupez quatre radis ronds rouges bio pour former les nez. Conservez les autres pour les proposer ultérieurement en salades. Vous pourrez utiliser les fanes en soupe en les mélangeant à une ou deux pommes de terre.

    Versez la semoule dans l’assiette. Je ne mets pas de beurre mais si votre enfant vous en réclame, mettez-le au dernier moment. Le beurre est bon pour la santé quand il n’est pas cuit. Préférez-le bio et issu de lait français.

    Coupez les chipolatas pour faire les oreilles, positionnez les petits pois pour les yeux et les radis pour la bouche.

    Dans un bol à côté, proposez des légumes variés : salade, bâtons de carottes …Associez votre enfant à l’élaboration du plat et si vous pouvez, allez une fois par semaine dans une ferme chercher voire cueillir les légumes et les fruits. Ils auront meilleur goût.

     

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
450
kcal
Protéines
18,5
grammes
Glucides
44,9
grammes
Lipides
21,7
grammes
Fibres
2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 2 décembre 2019
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