Roulés de légumes d’été

Un plat  bien de saison pour profiter des légumes présents sur les étals. C’est plein de couleur, de vitamines et d’anti oxydants !

J’ai pris cette recette sur un magazine italien. J’ai juste changé le fromage que je n’avais pas (ricotta à la place du robiola).

Préparation 45 min
Cuisson 20 min
Portions 2 personnes
Difficulté Accessible
Saisons & mois
Photo de recette de roulés, légumes, été, aubergine, courgette, poivron, ricotta, végétarien, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Mélangez la ricotta, le persil ciselé et les câpres (préférez celles à l’huile).

    Mettez la préparation au frigo.

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  2. Étape 2

    Lavez tous les légumes et épluchez la carotte.

    Séchez-les dans du papier absorbant.

    Photo de recette de légumes d'été, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Coupez en fines tranches l’aubergine (avec une mandoline ou un couteau)

    Photo de recette d'aubergines, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Avec un pinceau, huilez les tranches des deux côtés et salez-les légèrement.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Mettez-les à cuire soit sur une plancha entre 160° et 180°, soit dans une grande poêle.

    Photo de recette de courgettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Faites de même avec les courgettes.

    Photo de recette de courgettes bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  7. Étape 7

    Faites de même avec la carotte et les poivrons.

    Photo de recette de caottes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  8. Étape 8

    Enroulez une tranche de carotte sur elle-même.

    Recouvrez de poivron, puis d’une tranche d’aubergine et de courgette. Maintenez avec un pic si nécessaire.

    Renouvelez l’opération autant de fois que nécessaire.

    Déposez-les dans les assiettes de présentation.

    Roulez le fromage en billes et ajoutez-le dans l’assiette.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
365
kcal
Protéines
22,3
grammes
Glucides
35
grammes
Lipides
12,9
grammes
Fibres
24,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 20 août 2018
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