Pâte à tartiner facile, bio, végétale et bonne pour votre santé

Il y a quelques temps, Pierre m’a apporté sa recette de nutella maison. Elle m’a séduite car pour manger de plus en plus d’aubergines avec du cacao (recette de crème au chocolat Ducasse, recette de gâteau du matin …), je sais que c’est vraiment bon à la fois gustativement, pour notre ligne, notre santé… Quand j’ai vu qu’il restait des aubergines chez une petite productrice bio, ni une ni deux, je les ai prises.

Un grand merci Pierre, n’hésite pas à me mettre un petit commentaire. Personne à part moi ne le lira (je sais que tu aimes être discret).

Une autre recette sympa : la crème au chocolat et à l’aubergine de Ducasse

Préparation 30 min
Cuisson 35 min
Portions un gros pot
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de nutella maison, bio, facile, végétal de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez une grosse aubergine, coupez-la en deux dans le sens de la longueur et mettez-la à cuire au four vapeur 30 minutes à 100° (sinon entière au four 1 h à 180°).

    Photo de recette d'aubergine, four vapeur, facile, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Enlevez la peau et mixez la chair aussi finement que possible. il vous en faut 250 g.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Cassez les noisettes pour en avoir 70 g.

    Photo de recette de noisettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Dans une poêle, faites-les griller à sec.

    Mixez-les jusqu’à obtenir une pâte de noisettes. Certains ajoutent une cs d’huile de noisettes. Je n’en avais pas mais je pense que je l’aurais fait si j’avais eu ce produit.

    Photo de recette de noisettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Faites fondre le chocolat noir (80% pour moi)

    Photo de recette de chocolat fondu, micro ondes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Ajoutez les aubergines et la pincée de sel dans le petit mixeur puis le chocolat fondu, le sucre et le cacao

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  7. Étape 7

    Pierre indique qu’il faut aussi mettre de la poudre de lait mais comme ce n’est pas un produit que j’utilise, je n’en ai pas mis. Il n’a pas indiqué de quantité. Si vous voulez casser le côté un peu chocolat noir, ajoutez-en une ou deux cs. Goûtez et rectifiez.

    Photo de recette de nutella, maison, aubergines, léger, bio, vegan, de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 1 personne
Calories
1 095
kcal
Protéines
15,4
grammes
Glucides
92,5
grammes
Lipides
72,9
grammes
Fibres
13,4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 5 novembre 2018
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4 commentaires

  1. Pierre

    Bonjour Martine. Quelle émotion dès ce matin ! Tu as tout bien dit. En manque d’aubergines dans mon jardin je ne l’ai pas encore « remontée » mais cela ne saurait tarder.Bel été à toi.

    1. Martine Pineau Autrice

      Bonjour Pierre, j’ai eu une grosse pensée pour toi en repostant la crème Ducasse. Maintenant à chaque fois qu’on me parle de pâte à tartiner l’été, je pense à celle-ci. Gros bisous et bel été à toi aussi

  2. malika Jo

    Cette pâte à tartiner m’intrigue !! j’en ai déjà mis plusieurs sur mon blog, mais pas avec de l’aubergine. Comme j’ai mes petites filles à la maison, elles vont faire les testeuses. Merci pour ce partage. Belle journée

    1. Martine Pineau Autrice

      Tu me diras si elles ont aimé. Ton blog c’est bien mille et une saveurs dans ma cuisine ? Bisous et belle journée

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