Crevettes aux courgettes et aux épices

Natalia du très joli blog Sucre et épices a publié récemment une papillote de légumes et de crevettes dans laquelle elle a ajouté étonnamment du saucisson à l’ail.

J’ai repris quelques uns de ses ingrédients et suis partie sur une poêlée toute simple pour profiter d’une pêche aux crevettes et des légumes du jardin. Elle n’est pas chouette la vie ?

Et si vous utilisez des crevettes grises fraichement pêchées, voilà comment  cuire vos crevettes.

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Épluchez les échalotes.

    Mettez-les à laver avec les courgettes.

    Émincez les échalotes.

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  2. Étape 2

    Coupez les courgettes en dés.

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  3. Étape 3

    Faites revenir les échalotes dans une grande poêle avec de l’huile.

    Ajoutez le curcuma et le paprika et laissez cuire quelques minutes le temps que les épices embaument.

     

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  4. Étape 4

    Lavez, pelez la tomate et coupez-la en dés.

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  5. Étape 5

    Ajoutez les courgettes dans la poêle.

     

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  6. Étape 6

    puis les tomates et le thym. Salez.

    Couvrez la poêle et laissez cuire environ 20 minutes. Il faut que les courgettes soient fondantes (sauf si vous les aimez croquantes).

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  7. Étape 7

    Ajoutez les crevettes et prolongez la cuisson 5 minutes juste le temps de les réchauffer.

    Poivrez en fin de cuisson.

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  8. Étape 8

    Servez bien chaud.

     

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
120
kcal
Protéines
17,1
grammes
Glucides
8,5
grammes
Lipides
1,4
grammes
Fibres
3,9
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 7 juillet 2020
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2 commentaires

  1. Paris 19

    Très sympathique ce repas à refaire
    Cordialement
    Paris19

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors, merci de votre gentil retour 🙂

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