Soupe de blettes

En ce moment, il y a chez les producteurs de beaux bouquets de blettes. Ca donne envie !

Aujourd’hui, je vous propose une soupe avec le vert et un petit flan avec le blanc ! Je vous la recommande particulièrement car cela donne une soupe très raffinée.

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de soupe, de blettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez les blettes.

    Séparez le blanc du vert.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Epluchez l’oignon, émincez-le et faites le revenir dans une poêle.

    Ajoutez le blanc des blettes, couvrez et cuisez doucement une dizaine de minutes.

    Versez le lait et laissez cuire 10 minutes encore.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Mettez les feuilles de gélatine dans l’eau froide pour les ramollir (une feuille pour 15 cl de liquide). Si vous avez mis plus de 30 cl de lait, adaptez le nombre de feuilles.

    Quand elles sont molles, incorporez-les à la soupe au moment où vous la mixez.

    Rectifiez l’assaisonnement.

    Versez-la dans des ramequins et mettez ceux-ci au frigo jusqu’au lendemain.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Portez le bouillon de volaille à ébullition (ne le salez pas trop car la poitrine l’est déjà) . Plongez-y les feuilles des blettes et la poitrine coupée en dés.

    Laissez cuire 10 à 15 minutes et mixez la soupe.

    Le lendemain, réchauffez la soupe mais pas le flan au risque de le voir s’écrouler !

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
161
kcal
Protéines
11,1
grammes
Glucides
15,4
grammes
Lipides
6,1
grammes
Fibres
0,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 3 mars 2017
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6 commentaires

  1. anne

    excellent site,recettes faciles et,surtout rapides cordialement

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci beaucoup Anne pour votre gentil message qui me va droit au coeur 🙂 Cordialement,

  2. Mona

    Cette recette inédite est très intéressante je l’essai et je verrai bien comment elle sera demain🤗

    1. Martine Pineau Autrice

      J’espère qu’elle vous plaira Mona 🙂

  3. leontine

    je vais la tester, j’ai des blettes 3 couleurs, ce sera un flan coloré

    1. Martine Pineau Autrice

      Je ne sais pas quelle couleur cela donnera. Si vous m’envoyez une photo, je vous mettrai à l’honneur une prochaine fois Léontine 🙂

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