Galettes de pommes de terre et de chou fleur à la truite fumée

J’ai acheté un gros chou fleur à un producteur bio au marché à 1.50 €. Et bien, il nous a fait trois repas ! 

Ici, je l’ai marié avec des pommes de terre et l’ai accompagné de truite fumée. Du jambon blanc aurait été également.

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de galette pomme de terre, chou fleur, facile, rapide Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez et détachez les fleurs du chou fleur. Lavez-les.

    Cuisez-les 10 minutes au four vapeur à 100° (ou dans une casserole d’eau légèrement salée).

    Cuisez dans une poêle avecun peu de matière grasse l’oignon émincé.

    Photo de recette de chou fleur bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Pendant ce temps, rapez les pommes de terre (une variété ferme comme la charlotte). Essorez-les bien dans du papier absorbant.

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  3. Étape 3

    Dans un bol, mélangez la farine, l’oeuf, la crème liquide, le sel et le poivre.

    Versez ce mélange sur les pommes de terre, le chou fleur émincé et l’oignon.

    Dans une grande poêle légèrement huilée, déposez des tas de préparation et faites les cuire quelques minutes de chaque côté (éventuellement en couvrant en fin de cuisson pour garantir une bonne cuisson aux pommes de terre).

    Servez bien chaud avec de la truite fumée et une salade de saison dans laquelle vous pouvez rajouter du radis noir (on va bientôt arriver en fin de saison, profitez de ceux qui sont encore sur les étals).

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
328
kcal
Protéines
9,9
grammes
Glucides
28,2
grammes
Lipides
19,4
grammes
Fibres
5,3
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 26 février 2017
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