Clafoutis salé aux cèpes et petits pois

Quand on est pressé, le clafoutis salé est le bienvenu. Pas besoin de pâte, juste une garniture et un appareil très facile à réaliser. Il permet d’avoir un plat bien complet avec des protéines (apportées entre autres par les œufs et le fromage). Les garnitures peuvent varier à l’infini. Ici, j’ai mis des cèpes que j’avais congelés cuisinés l’automne dernier et des petits pois bio surgelés de chez Picard. Ils sont moins bons que les frais qu’on trouve chez les producteurs mais ils sont d’un excellent rapport qualité prix et ils permettent de se faire plaisir hors saison ou quand on est pressé. Vous pouvez remplacer les cèpes par d’autres champignons. Si vous achetez des champignons de Paris, choisissez de préférence des bio et si vous les trouvez trop chers ce qui peut être le cas, prenez au moins des bruns moins traités.

Préparation 20 min
Cuisson 45 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de clafoutis, salé, petits pois, légumes, champignons, cèpes, facile, emmental, fromage, léger, healthy, végétarien, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites revenir à la poêle les cèpes jusqu’à ce qu’ils soient à votre goût. On n’a pas tous les mêmes goûts.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Ajoutez les petits pois et mélangez. Salez et poivrez au besoin si les cèpes ne l’ont pas été.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Versez-les dans un plat siliconé ou beurré.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Mettez les œufs cassés dans un cul de poule avec du sel et du poivre et le lait.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Fouettez le tout.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Versez cette préparation sur les légumes.

    Parsemez d’emmental.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  7. Étape 7

    Préchauffez le four à 180°.

    Enfournez 30 à 35 minutes.

    Proposez une salade de saison pour l’accompagner.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
585
kcal
Protéines
21,9
grammes
Glucides
13,4
grammes
Lipides
48,4
grammes
Fibres
4,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 11 avril 2021
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

6 commentaires

  1. PATRICIA GEMELLI

    Je suis fan des clafoutis salés! Il me donne envie le tien! Bisous et belle journée à vous.

    1. Martine Pineau Autrice

      Je te comprends car il est vraiment bon et parfait pour toi. Bisous et bonne soirée à vous deux 🙂 <3

  2. Marion

    Très sympa les clafoutis salés et une bonne alternative aux tartes et cakes salés ! Ta version champignons et petits pois me plait tout particulièrement, tu t’en doutes.

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui je m’en doute. Avec des petits pois frais pour toi car tu ne mettrais quand même pas ceux en boite :PPP

  3. Sophie

    Un clafoutis salé aux cèpes, tu me parles bien toi, je remplacerais les petits pois par des graines de soja moins glucidiques et je crois bien que j’approcherai de ton délicieux plat. Gros bisous copine, tu es tellement inspirante…

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Copine, t’es trop gentille. Je ne connais pas les graines de soja, ce sont des légumineuses? Gros bisous Sophie

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *