Turbot à l’orange et au risotto

Une recette extraite de Cuisine Actuelle d’avril 2016.

Préparation 30 min
Cuisson 30 min
Portions 4 personnes
Difficulté Accessible
Saisons & mois
Photo de recette de turbot au risotto et asperges vertes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Taillez le turbot en bouchées et rangez les morceaux dans un plat allant au four.

    Pressez le jus de l’orange et versez-le sur le turbot. Salez et poivrez.

    Cuisez les asperges vertes à la vapeur 10 minutes (four vapeur à 100°).

    Faites bouillir le bouillon.

    Faites revenir un oignon émincé dans du beurre. Ajoutez le riz (un riz rond à risotto) et mélangez-le pour qu’il s’imprègne du beurre. Arrosez du vin blanc et du bouillon pour que le riz soit couvert. Remuez et laissez cuire environ 20 minutes en rajoutant du bouillon régulièrment ( par contre, il faut arrêter d’en verser quand le riz est presque cuit).

    Dix minutes avant la fin de cuisson du riz, mettez au four le poisson ( à 180°).

    Au dernier moment, réchauffez les asperges dans le risotto et incorporez le parmesan.

    Servez-le dans des assiettes chaudes, ajoutez le poisson et le jus d’orange.

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
288
kcal
Protéines
7,8
grammes
Glucides
60,6
grammes
Lipides
0,6
grammes
Fibres
3,1
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 16 mars 2016
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