Terrine de raie aux légumes de printemps et salicornes

Voici une recette de terrine de raie aux légumes de printemps et salicornes tout en fraicheur facile à emporter pour un pic nic ou parfaite pour une dinette. Vous pouvez également la servir quand vous avez des invités. On ne pense jamais assez aux terrines quand on invite alors qu’elles se préparent à l’avance pour éviter les petits coups de pression de dernières minutes.

Préparation 15 min
Cuisson 15 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de terrine, terrine de poisson, raie, raie frisée, printemps, légumes primeurs, petits pois, asperges vertes, carotte, légère, facile, four vapeur, de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites cuire la raie au four vapeur (7 à 10 minutes en fonction de l’épaisseur du poisson) ou dans une casserole d’eau bouillante salée et parfumée (herbes ou épices). Il faut que la chair se détache du cartilage.

    Enlevez la peau de la raie avec un couteau et détachez la chair du cartilage.

    Photo de recette de raie vapeur de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Faites cuire à la vapeur les légumes : 10 minutes la carotte en petits dés et les petits pois, 15 minutes les asperges vertes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Dans une terrine, déposez au fond un film plastique. Commencez par déposer une couche de raie, du sel et poivre, des salicornes, les légumes puis recommencez jusqu’à épuisement des ingrédients. Inutile d’ajouter un liant, la raie contient une sorte de « gélatine naturelle ».

     

    Photo de recette de terrine de raie, four vapeur de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Laissez reposer au moins une journée.

    Servez avec une belle salade verte, des crudités, de la mayonnaise …. en fonction de vos goûts.

    Photo de recette de terrine, terrine de poisson, raie, raie frisée, printemps, légumes primeurs, petits pois, asperges vertes, carotte, légère, facile, four vapeur, de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
138
kcal
Protéines
28,5
grammes
Glucides
2,3
grammes
Lipides
1
grammes
Fibres
1,3
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 21 mai 2025
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19 commentaires

  1. Aude C

    Original et appétissant. En plus sans liant nécessaire. Ce doit être très frais. Je retiens l’idée (même si je suis une des seules quasiment à manger du poisson dans mon entourage)

    1. Martine Pineau Autrice

      Cela vous fera trois belles parts rien que pour vous Aude, c’est tentant non ?

  2. Delphine

    C’est une belle terrine, cela doit être frais et léger
    Merci

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, c’est cela ^^, bisous Delphine

  3. Cooking Julia

    Léger et équilibré, ce beau plat n’a que des atouts. Et c’est une belle manière de cuisiner la raie autrement qu’au beurre noir ! Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, je ne cuisine jamais la raie au beurre noir, ce n’est pas très bon pour nous ^^Bisous Isabelle

  4. gut

    Il y a fort longtemps que je n’ai pas fait de terrine de poissons. J’en faisais lorsque les enfants venaient car en effet c’est pratique. Faite à l’avance quand on revenait de la plage, c’était sympa d’avoir le repas pratiquement fait. En plus c’est frais et donc fort agréable à manger l’été. Je n’ai jamais toutefois utilisé la raie pour cela. J’aime ce poisson alors l’idée me plait ! Bravo Martine. C’est une super proposition ! gros bisous bonne journée

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Claudine, je suis contente que cette recette te plaise. Oui, c’est plaisant de ne rien avoir à faire quand on est en famille et qu’on a envie de profiter les uns des autres 🙂 Gros bisous et bonne soirée

  5. Jackie

    Tu as absolument raison, on me pense pas souvent aux terrines de poisson ou autres. Elles peuvent se préparer à l’avance et sont toujours du plue bel effet à la découpe. J’aime beaucoup la raie et dans cette terrine elle doit être délicieuse entourée de ces petites légumes printaniers. Bisous et belle journmée

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Jackie, oui, elle était très bonne et facile à faire 🙂 Bisous et bonne soirée

  6. Viviane / Quoi qu'on mange ?

    J’aime bien la terrine de poisson mais en fait je fais toujours la même, la recette de ma grand-mère ♥
    Malgré tout il faudrait bien que je trouve le temps de tester la tienne, d’autant que je n’apprécie pas trop la raie contrairement à beaucoup. Peut-être cette terrine me ferait changer d’avis, à défaut je sais que l’Homme se régalerait !!!
    Bonne journée Martine. Bonnes vacances aussi, j’ai lu ta newsletter il y a quelques minutes. Profite bien de ce moment, moi j’attends de retourner un de ces jours en Bretagne, je commence à chantonner « quand te reverrais-je lala lala !!! » hihi !!
    Bonne journée à toi. Bizhou !!

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah une recette de grand mère, c’est indétronable 🙂 Hey, quand tu viendras en Bretagne, si vous avez le temps de faire un crochet vers le pays de Redon, je serais contente de vous accueillir. Il faut que ce soit un we car sinon, je travaille mais tu me diras, si je peux m’organiser, je le ferai. Il y a de chouettes endroits à proximité si tu as un peu de temps pour flaner avant de filer vers le Finistère 🙂 Gros bisous, belle soirée et merci pour les vacances

  7. Michèle

    Merci pour le partage de cette terrine fraîche et bien gourmande. Ton assiette est magnifique. Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, t’est trop mignonne Michèle, bisous

  8. Marion

    Ah oui, les terrines, c’est génial quand on a des invités et en général c’est très apprécié car ce n’est pas quelque chose que l’on mange souvent au quotidien, sauf quand on est blogueuse.
    Cette version printanière est très originale et elle doit être délicieuse avec ce poisson.

    1. Martine Pineau Autrice

      C’est vrai que quand on est blogueuse, on mange bien mieux que la moyenne, fête Noël, Pâques et toutes les autres fêtes tout seul pour pouvoir publier des recettes 🙂 Quelle chance ont nos maris 🙂

  9. michelle

    une terrine pleine de fraicheur avec de la raie , c’est un plat printanier bien apprécié, en tout cas j’aime beaucoup. bonne journée Martine et bonne svacances bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, c’est gentil 🙂 Gros bisous Michelle

  10. plaisiretequilibre

    J’adore les terrines de poisson même si je n’en ai encore jamais fait avec de la raie. C’est une très belle recette avec l’ajout des salicornes notamment qui apporte cette belle saveur iodée ! Passe de belles vacances Martine, gros bisous

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