Soupe de pois chiches aux pâtes

Une soupe extraite d’un magazine de cuisine italien « Pasta vegan ». Il faut la manger directement et ne pas la faire réchauffer ou alors faire cuire les pâtes au dernier moment pour qu’elles ne soient pas trop cuites.

Je fais toujours cuire mes pois chiches en grande quantité et congèle ceux que je n’utilise pas. Je les trouve bien meilleurs qu’en conserve.

Préparation 30 min
Cuisson 1h25
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de soupe, pois chiches, tomates, pâtes, vegan de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites tremper une nuit les pois chiches.

    Le lendemain, mettez-les dans une grande casserole d’eau froide, portez-la à ébullition et laissez cuire une heure. Salez en fin de cuisson.

    Égouttez-les.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Lavez et pelez les tomates. Coupez-les en dés.

    Faites revenir dans une cocotte l’oignon pelé et émincé dans un peu d’huile jusqu’à ce qu’il soit translucide.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Ajoutez les pois chiche, les dés de tomates, le laurier, le thym, le sel et le poivre. Couvrez d’eau et cuisez 15 minutes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Versez les pâtez et prolongez la cuisson du temps de cuisson des pâtes (regardez sur le paquet, c’est marqué).

    Rectifiez l’assaisonnement, parsemez de persil ciselé et servez immédiatement.

    Photo de recette de soupe, pois chiches, pâtes, italienne, vegan, tomates de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
295
kcal
Protéines
13,2
grammes
Glucides
52,7
grammes
Lipides
3,9
grammes
Fibres
8,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 3 octobre 2017
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2 commentaires

  1. Revert

    un régal et très facile à réaliser

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci 🙂

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