Soupe aux choux ou presque

Voilà une soupe ou potée (si vous laissez moins de bouillon) qui sera parfaite pour les jours de grand froid. Je l’ai faite avec un chou frisé et une saucisse de Morteau mais libre à vous de choisir un autre chou ou des saucisses ordinaires. Vous pouvez enlever les pommes de terre, rajouter du poireau, du rutabaga. Sur ce genre de recettes, on prend les légumes qu’on aime ou les légumes qu’on trouve sur le marché.

Préparation 30 min
Cuisson 45 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez le chou et coupez-le en quatre ou six morceaux.

    Portez à ébullition de l’eau légèrement salée dans une grande cocotte. Plongez les morceaux de chou cinq minutes pour qu’ils soient plus digestes.

    Egouttez-les.

     

    Photo de recette de chou frisé deKilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Pendant ce temps, épluchez les carottes et coupez-les en fines rondelles.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Épluchez les pommes de terre. Préférez des pommes de terre à chair ferme (de type charlotte) pour qu’elles se tiennent à la cuisson

    Épluchez l’oignon et piquez-le de clous de girofle.

    Mettez le bouillon à cuire.

     

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Pendant ce temps, coupez le chou en petits morceaux. Plongez le chou, la saucisse et les carottes à ébullition et poursuivez la cuisson une bonne quarantaine de minutes.

    Coupez la saucisse en tranches tout comme les pommes de terre.

    Ajustez l’assaisonnement.

    Servez de suite avec ou sans bouillon. Effectivement, avec du jus, ça fait quand même plus soupe.

    Photo de recette de chou frisée, saucisse de Morteau facile deKilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
94
kcal
Protéines
5,3
grammes
Glucides
15,8
grammes
Lipides
0,8
grammes
Fibres
1,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 11 janvier 2019
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