Salade de mogettes aux légumes du jardin

Je profite du challenge de Catalina qui met la cuisine des Pays de la Loire à l’honneur pour vous reproposer une salade de mogettes.

Cette fois-ci, elles sont accompagnées des légumes du jardin disponibles en ce moment. Je vous mets les quantités mais sachez que pour une salade, il n’y a pas de règles. Faites comme vous aimez. Ah, si tout pouvait être aussi simple que les salades !

Préparation 20 min
Cuisson 5 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade de mogettes, courgette, betterave, cuisine vendéenne de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez et coupez les courgettes en dés. Faites les cuire 5 minutes à la vapeur.

    Epluchez et coupez les betteraves en bâtonnets.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Dans un saladier, préparez la vinaigrette (huile, vinaigre et moutarde) et déposez-y les haricots blancs égouttés (ici des mogettes mais vous pouvez en mettre une autre variété), les courgettes , le persil cisel.

    Ajoutez les betteraves rouges au dernier moment si vous ne voulez pas une salade rose.

    Cette recette accompagne le #CataCookingChallenge09 . Durant le mois de septembre, avec moi comme marraine (trop fière^^) , Catalina qui anime le site « Le blog de Cata » nous invite à visiter les cuisines des pays suivants : Burundi, Rwanda, Centrafrique, les Comores, Congo, Djibouti, Éthiopie, Kenya, Érythrée, Malawi, Madagascar, île Maurice, Mozambique, Ouganda, la Réunion, Somalie, Swaziland, Tanzanie, Zambie et Zimbabwe ainsi que les régions françaises des Pays de la Loire et Poitou-Charente.

    Photo de recette de mogettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
70
kcal
Protéines
3,8
grammes
Glucides
11,1
grammes
Lipides
0,6
grammes
Fibres
3,7
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 17 septembre 2017
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