Salade de lentilles à la truite fumée, aux oeufs et à la feta

Une salade complète !

Préparation 20 min
Cuisson 1 h
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade, lentilles, fêta, truite fumée, saumon fumé, facile, oeuf dur, rapide, léger de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

Choisissez des lentilles de qualité !

Certains n’aiment pas les lentilles car ils n’en ont pas mangées de bonnes. Choisissez les meilleures 🙂

  1. Étape 1

    Rincez les lentilles et portez-les à ébullition dans 3 fois leur volume d’eau avec les carottes lavées, pelées et coupées en morceaux et l’oignon émincé.

    Laissez cuire une petite heure. Salez légèrement en fin de cuisson et ajoutez les petits pois pour 10 minutes de cuisson complémentaire. Laissez-les tiédir.

    Faites bouillir de l’eau avec un peu de sel et un peu de vinaigre, mettez-y les oeufs et laissez-les cuire à petit feu 10 minutes.

    Préparez une vinaigrette dans un saladier et versez-y les lentilles égouttées ainsi que la mâche. Ajoutez la fêta émiettée grossièrement, les oeufs écalés et les tranches de truite.

    Photo de recette de lentilles, facile, rapide, léger, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
356
kcal
Protéines
25,7
grammes
Glucides
47,7
grammes
Lipides
7,2
grammes
Fibres
10,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 29 novembre 2016
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