Poulet au riz et lentilles

Ce week-end, on achète un très gros poulet :

– on prélève les filets pour garnir des tortillas de blé ;

– on garde les cuisses, ailes, gésier, cou pour cette recette ;

– on congèle le foie pour faire une terrine quand on en aura suffisamment ;

– on utilise la carcasse pour faire un bouillon qui servira pour cette recette et pour les soupes de châtaignes…

Préparation 30 min
Cuisson 2 h
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
image de recette facile, rapide, économique, légère, bio de Kilomètre-0, poulet au riz et aux lentilles

Préparation

le vin qui va avec !!

Un côte de bourg … Pour les camping caristes adhérents à France passion, vous pouvez faire une étape chez Murielle et Johann Demel au Château Puy d’amour à Saint Serin de Bourg…Vous y serez très bien accueillis et c’est un bon point de départ pour visiter l’estuaire de la Gironde ^^

  1. Étape 1

    Coupez le poulet en morceaux et préparez le bouillon avec la carcasse. Mettez la carcasse dans un faitout avec de l’eau froide pour qu’elle soit recouverte, salez et laissez cuire une heure.

    Mettez les lentilles à cuire dans une casserole d’eau froide avec un gros oignon. Au bout d’une heure, salez-es et éteignez le feu.

    Faites revenir à feu doux les oignons et le riz dans une poêle disposant d’un couvert ou une cocotte avec un peu de matière grasse.

    Poulet au riz et lentilles — étape 1
  2. Étape 2

    Enlevez les oignons et le riz quand ils sont translucides et mettez à dorer à leur place les morceaux de poulet.

    Ajoutez le bouillon, le curcuma, la tomate, les poivrons. Laissez cuire 30 minutes à feu doux.

    Remettez le riz et les oignons, rajoutez un peu d’eau si besoin et continuez la cuisson 15 minutes.

    Poulet au riz et lentilles — étape 2
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
336
kcal
Protéines
13,3
grammes
Glucides
68,1
grammes
Lipides
1,1
grammes
Fibres
6,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 6 novembre 2015
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