Moules aux petits légumes

Dans cette recette, les légumes apportent beaucoup de fraîcheur aux moules.
J’ai choisi cette recette légère pour un dîner.

Préparation 20 min
Cuisson 10 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de moules aux légumes d'été, facile, rapide, léger de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Nettoyez les moules et rincez-les dans plusieurs eaux surtout si c’est vous qui les avez ramassées.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Nettoyez, pelez ou non les légumes et coupez-les en dés : carottes et courgettes. J’ai pris des petits pois et pois gourmands chez Picard par facilité.

    Faites revenir à feu doux pendant 10 minutes dans une grande cocotte et dans un peu de beurre (ou un petit verre d’eau) les dés de carottes.

    Ajoutez les autres légumes et poursuivez la cuisson 6 ou 7 minutes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Ajoutez ensuite les moules dans la cocotte fermée à feu vif (le plus grand feu que vous avez) le temps qu’elles s’ouvrent.

    Une minute avant la fin, ajoutez les radis coupés en deux ou quatre et le persil ciselé.

    Photo de recette de moules aux légumes d'été de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Servez de suite.

    Photo de recette de moules aux légumes d'été, facile, rapide, léger de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
382
kcal
Protéines
63,2
grammes
Glucides
23,8
grammes
Lipides
8,2
grammes
Fibres
3,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 23 août 2017
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

2 commentaires

  1. Fabrice

    Bonsoir, merci pour votre fabuleuse recette.
    Moi je prefaire faire de la pâtisserie et la cuisine aussi
    Mèrci à vous et passer une excellente soirée.
    Fabrice

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Fabrice, c’est gentil. Ah oui,vous êtes gourmand vous 🙂 C’est bien, on ne vit qu’une fois, bonne soirée à vous aussi

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *