Lentilles aux épinards et merguez de bœuf

C’est en voyant cette recette de mijoté basque sur le blog de Kekeli que j’ai eu l’idée de faire ce plat. J’ai remplacé le chorizo par des merguez de boeuf et ajouté beaucoup d’épinards car c’est la pleine saison et il faut en profiter.

Allez voir sa version, cela vous donnera un autre plat très sympa aussi.

 

 

Préparation 30 min
Cuisson 1 h
Portions 4 personnes
Difficulté Accessible
Saisons & mois
Photo de recette de lentilles, épinards, hiver, merguez de boeuf, viande, plat unique, facile, automne, bio, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Rincez les lentilles.

    Mettez les lentilles avec le thym et le laurier dans une grande casserole.

    Ajoutez de l’eau (trois fois le volume de lentilles) et laissez-les cuire 30 minutes si ce sont des lentilles vertes. Elles finiront de cuire dans la cocotte.

     

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  2. Étape 2

    Salez en fin de cuisson.

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  3. Étape 3

    Lavez les épinards.

     

     

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  4. Étape 4

    Épluchez l’oignon et coupez-le en lamelle. Enlevez toujours les germes qui ne sont pas digestes.

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  5. Étape 5

    Faites-le revenir dans une grande cocotte avec de l’huile d’olive.

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  6. Étape 6

    Ajoutez les merguez et faites-les revenir et cuire 5 à 10 minutes.

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  7. Étape 7

    Enlevez-les de la cocotte.

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  8. Étape 8

    Mettez à la place les épinards. Couvrez et laissez cuire 5 minutes ….

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  9. Étape 9

    juste le temps qu’ils tombent.

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  10. Étape 10

    Ajoutez le coulis de tomates.

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  11. Étape 11

    puis les lentilles,

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  12. Étape 12

    et les merguez. Couvrez et laissez mijoter au minimum 20 minutes et plus si vous voulez.

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  13. Étape 13

    Servez avec une salade verte de saison.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
516
kcal
Protéines
34,9
grammes
Glucides
41
grammes
Lipides
22,8
grammes
Fibres
14
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 27 octobre 2020
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