Salade sud américaine

Une recette facile et rapide qui participe au Cata cooking challenge qui porte sur la cuisine sud américaine !

Préparation 10 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette végétarienne, d'Amérique du sud, salades, facile, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Préparez la vinaigrette dans un saladier. Ajoutez-y les fines herbes.

    Versez-y une louche de haricots rouges. Vous pouvez les cuire ou les acheter toutes cuits (j’ai une préférence pour les haricots bio que je cuis après un trempage de 12 h).

    Ajoutez les coeurs de palmiers coupés en rondelles, le maïs et l’avocat coupé en dés et citronné.

    Servez de suite avec une belle salade de saison si vous aimez la fraicheur et des dés de fromage si vous souhaitez un plat très complet.

    Cette recette participe au #CataCookingChallenge05. Ce mois-ci Catalina qui anime le blog de Cata et qui a lancé cette idée de partage de recettes du monde nous invite en Amérique du sud, avec Patty du blog « Je cuisine donc je suis«  qui en est la marraine,.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
1 676
kcal
Protéines
110
grammes
Glucides
300
grammes
Lipides
5,1
grammes
Fibres
75
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 19 mai 2017
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