Quiche aux courgettes, jambon et fêta

Une quiche qui est suffisamment riche pour constituer avec une salade et un dessert un repas.

Préparation 20 min
Cuisson 45 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de quiche jambon courgettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Préparez la pâte brisée croustillante.

    Etalez la dans un moule préalablement beurré et réservez-la au frigo.

    Faites revenir quelques minutes dans une poêle les oignons émincés avec un peu de beurre.

    Faire revenir à part quelques minutes les courgettes lavées et coupées en dés.

    Allumez le four et réglez le sur 180°.

    Sur la pâte, déposez le jambon blanc et les légumes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Battez les oeufs et le lait concentré, ajoutez la noix de muscade rapée, le sel, le poivre, la ciboulette ciselée et versez sur la préparation.

    Disposez dessus les dés de fêta.

    Enfournez pour 40 minutes.

    Pour savoir si la quiche est cuite, enfoncez un couteau dans la pâte, la lame doit ressortir sèche. Si ce n’est pas le cas, prolongez la cuisson de quelques minutes.

    Servez avec une salade de saison.

    Photo de recette de quiche jambon courgettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
142
kcal
Protéines
13,8
grammes
Glucides
6,7
grammes
Lipides
6,2
grammes
Fibres
2,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 30 mai 2016
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