Poulet rôti, poêlée de légumes méridionales et polenta

Un poulet fermier qu’on cuit tout doucement et qu’on accompagne de légumes du soleil 🙂

Préparation 45 min
Cuisson 2h30
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Photo de recette de poulet roti, polenta, poêlée tomates confites, olives, lardons, facile, bio, légerKilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Déposez le poulet dans une grande casse avec un verre d’eau. Badigeonnez-le de beurre et de fines herbes. Mettez-le à cuire 2 h 30 à 150° en l’arrosant toutes les demies heures.

    Mettez la semoule de maïs avec 3 fois son volume d’eau. Portez à ébullition et remuez constamment jusqu’à ce qu’elle soit cuite (le temps est d’environ 5 à 8 minutes. Il est noté sur le paquet. La semoule va absorber toute l’eau). Versez le parmesan et continuez à mélanger. Déposez-la sur une feuille de papier sulfurisé et réservez au frais.

    Dans une poêle, faites revenir les oignons avec la poitrine fumée coupée en lardons. Ajoutez les tomates confites et les olives.

    Au dernier moment, réchauffez la poêlée et la polenta.
     

    Photo de recette de polenta facile, rapide, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
206
kcal
Protéines
3,2
grammes
Glucides
30,6
grammes
Lipides
7,8
grammes
Fibres
2,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 6 novembre 2016
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