Flan de blettes à la truite fumée

Pour cette recette, vous n’utiliserez que le blanc des blettes. Si vous avez choisi un bouquet de petites blettes, vous pourrez servir le vert en salade. Sinon, utilisez-le comme des épinards (en omelette, dans une purée, poêlé…).

Préparation 15 min
Cuisson 20 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de flan de blettes bio,léger, facile, rapide de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez les blettes.

    Séparez le blanc du vert. Gardez le vert pour une autre recette.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Epluchez l’oignon, émincez-le et faites-le revenir dans une poêle.

    Ajoutez le blanc des blettes, couvrez et cuisez doucement une dizaine de minutes.

    Versez le lait et laissez cuire 10 minutes encore.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Mettez les feuilles de gélatine dans l’eau froide pour les ramollir (une feuille pour 15 cl de liquide). Si vous avez mis plus de 30 cl de lait, adaptez le nombre de feuilles.

    Quand elles sont molles, incorporez-les à la préparation au moment où vous la mixez.

    Rectifiez l’assaisonnement.

    Versez-la dans des ramequins et mettez ceux-ci au frigo jusqu’au lendemain.

    Démoulez et accompagnez de tranches de truite fumée (ou de saumon) et de salade verte.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
82
kcal
Protéines
4,9
grammes
Glucides
7,7
grammes
Lipides
3,5
grammes
Fibres
0,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 3 mars 2017
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *