Boli, galette indienne aux pois chiches

Cette recette de boli, extraite du livre Naan et curries, les meilleures recettes indiennes, nous a beaucoup plu. Au lieu des 75 g de sucre, je n’en ai mis qu’une cuillerée à soupe. Tout le monde était unanime pour dire qu’on aurait pu s’en passer.

Elle me permet d’accompagner mon amie Sophie du très beau blog voyageur la Tendresse en cuisine qui nous invite à saluer les habitants d’un pays à l’occasion de leur fête nationale. Celle-ci a lieu le 26 janvier en Inde.

 

Préparation 30 min
Cuisson 30 min
Portions 4 personnes
Difficulté Accessible
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Préparez la pâte : faites tremper le safran dans l’eau tiède. Incorporez la  farine et l’huile. Pétrissez jusqu’à l’obtention d’une boule lisse et homogène. Rajoutez au besoin une ou deux cs d’eau tiède si besoin.

     

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  2. Étape 2

    Préparez la farce aux pois chiches : Il vous faut 200 g de pois chiches cuits.

    Mixez-les en ajoutant un peu de jus de cuisson, les graines de cardamone, la poudre d’amandes et le sucre (à voir si vous mettez les 75 g de sucre, un peu ou pas du tout).

     

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  3. Étape 3

    Mettez cette pâte sur le feu pour la réduire. Laissez-la refroidir.

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  4. Étape 4

    Étalez la pâte divisée en six ou huit pâtons sur un plan de travail fariné.

     

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  5. Étape 5

    Déposez la farce au centre.

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  6. Étape 6

    Refermez la pâte sur la garniture …

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  7. Étape 7

    et étalez la galette délicatement.

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  8. Étape 8

    Faites-les cuire dans une poêle ou sur une plancha quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

     

     

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  9. Étape 9

    Servez-les chaudes : à l’apéro pour nous.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
477
kcal
Protéines
19,1
grammes
Glucides
76,6
grammes
Lipides
10,6
grammes
Fibres
9,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 25 janvier 2022
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8 commentaires

  1. Isabelle

    Je ne connaissais pas du tout, mais je serais curieuse de gouter. Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui,je te comprends Isabelle 🙂 Bisous

  2. Sophie

    Miam ça a l’air bien bon ces galettes, merci de ce partage qui me fait progresser dans les connaissances des cuisines du monde. Gros bisous copine et merci beaucoup

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah ça me fait plaisir si c’est moi qui commence à t’apprendre des choses Copine 🙂 Gros bisous

  3. Marion

    Merci pour la recette ! C’est testé et approuvé (sans sucre) !

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, tu as eu raison pour le sucre 😀

  4. Nico

    Bonjour,
    Faut-il mixer la cardamome, ou juste ajouter les graines ?
    Merci, ça a l’air top !

    1. Martine Pineau Autrice

      Bonsoir, je les ai mixées 🙂

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