Baghrir, crêpes à trous

Cette recette de crêpes à trous caractérise bien l’Afrique du Nord. Elle porte différents noms en fonction des régions dans lesquelles elle est faite. Au Nord/est du Maroc, on parle de Khringo.

Elle est facile à faire et très économique. Pour apporter une touche locale à cette recette venue d’ailleurs, choisissez un bon miel liquide acheté à un producteur. En fonction du type de fleurs butinées, il peut être solide ou liquide. Mieux vaut un liquide pour cette recette.

Cette recette me permet d’accompagner Sophie et saluer les Marocains à l’occasion de leur fête nationale le 30 juillet.

Préparation 15 min
Cuisson 15 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Faites tiédir l’eau dans une casserole ou au micro ondes.

    Avec un batteur, mélangez tous les ingrédients.

    Laissez reposer la pâte entre 30 minutes et une heure.

     

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  2. Étape 2

    Chauffez une poêle à blinis ou une plus grande poêle. Faites fondre du beurre dans les alvéoles (pas obligatoire a priori mais par précaution, je l’ai fait).

    Déposez des tas de pâte dans les alvéoles. Laissez cuire d’un seul côté.

     

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  3. Étape 3

    Déposez-les sur un linge sans les poser les unes sur les autres.

     

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  4. Étape 4

    Accompagnez de miel.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
195
kcal
Protéines
6,5
grammes
Glucides
39,9
grammes
Lipides
0,8
grammes
Fibres
1,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 31 juillet 2019
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