Salade de haricots, jambon, courgettes, radis et salicornes

Une salade complète pour emporter au bureau ou ailleurs !

Préparation 30 min
Cuisson 45 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade, fraiche, été, complète, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites cuire le riz dans un cuit vapeur (une dose de riz avec un volume et demi d’eau légèrement salée).
    Préparez la vinaigrette dans un grand saladier et mettez-le dedans.

    Équeutez et lavez les haricots verts. Faire les cuire au four vapeur 30 minutes ou le même laps de temps dans une casserole.

    Photo de recette de harcots verts, four vapeur de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Dans le saladier, ajoutez les haricots verts coupés, les haricots rouges (égouttés s’ils sont en boite), le jambon coupé en dés et les courgettes rapées.

    Photo de recette de salade, four vapeur de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Coupez les radis en fines tranches et mettez-les dans le saladier avec les salicornes et le persil ciselé.

    Réservez au frigo.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
301
kcal
Protéines
24,9
grammes
Glucides
39,1
grammes
Lipides
4,2
grammes
Fibres
6,7
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 17 juillet 2017 Toutes mes recettes

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