Roulés de dinde aux légumes d’été

J’adore ces roulés cuits à la vapeur qui donne une tendreté incomparable à l’ensemble.

Préparation 15 min
Cuisson 15 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de roulé de dinde aux légumes d'été facile, rapide, léger, bio de de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Si vous n’avez pas demandé à votre volailler de le faire, recoupez l’escalope dans le sens de l’épaisseur pour obtenir une belle surface à garnir.

    Déposez-les sur une feuille de film plastique qui supporte la cuisson (regardez sur l’emballage). Salez-la et étalez dessus une couche de scamorza

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  2. Étape 2

    Ajoutez dessus la tomate en tranches et les tranches d’aubergines.

    Roulez l’escalope sur elle-même en serrant le plus possible.

    Enveloppez-la dans le film plastique (faites plusieurs tours pour que l’eau ne pénétre pas à l’intérieur lors de la cuisson).

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  3. Étape 3

    Si vous avez un four vapeur, faites-cuire les « boudins » 10 à 15 minutes à 100°.

    Si vous n’en avez pas, plongez-les dans une casserole d’eau bouillante et laissez-les frémir 20 minutes.

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  4. Étape 4

    Enlevez le plastique et coupez les en tranches.

    Accompagnez d’une belle salade verte.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
138
kcal
Protéines
30
grammes
Glucides
0
grammes
Lipides
2,1
grammes
Fibres
0
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 11 septembre 2016
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