Pigeon à l’orange sauce cassis

Voici un joli mariage pour un plat d’hiver …

Préparation 20 min
Cuisson 1 h
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Photo de recette de pigeon orange sauce cassis de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites revenir dans un peu d’huile les pigeons une dizaine de minutes.

    Ajoutez l’oignon coupé en lamelles et poursuivez la cuisson 5 minutes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Pendant ce temps, pelez à vif deux oranges, détachez les quartiers au dessus d’un bol pour garder le jus et en veillant à ne pas laisser de peau blanche ou les membranes (qui donnent un goût amer).

    Pressez la troisième orange. Versez le jus des oranges, le miel et ajoutez le thym dans la cocotte, salez et couvrez. Laissez cuire 20 minutes.

    Tournez les pigeons, ajoutez les cassis et poursuivez la cuisson 20 minutes.

    Enlevez les pigeons, laissez réduire la sauce, ajoutez les quartiers d’oranges pour qu’ils soient juste chauds.

    Servez dans des assiettes chaudes avec une salade verte. Si vous souhaitez un plat plus complet, accompagnez-le de semoule ou d’une purée de pomme de terre.

    Photo de recette de pigeon orange sauce cassis de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
774
kcal
Protéines
45,2
grammes
Glucides
18
grammes
Lipides
55,9
grammes
Fibres
4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 14 mars 2016
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