Daurade au chou frisé et lardons

Une recette de saison 🙂

Préparation 10 min
Cuisson 20 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Photo de recette de daurade, chou frisé, facile, rapide, poitrine fumée, léger, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez le chou, détaillez-le en lamelles et faites-le cuire 10 minutes au four vapeur ou dans une casserole d’eau bouillante légèrement salée.

    Pendant ce temps, poêlez à sec la poitrine fumée et coupez-la en dés.

    Dans une poêle, mettez le chou avec le bouillon et la poitrine. Laissez cuire à couvert 10 minutes.

    Levez les filets de daurade si vous n’avez pas demandé à votre poissonnier de le faire.

    Déposez les filets sur le chou, couvrez et poursuivez la cuisson 5 minutes. Poivrez et salez au besoin.

    Photo de recette de daurade, chou frisé, facile, rapide, léger, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
13
kcal
Protéines
1
grammes
Glucides
1,9
grammes
Lipides
0,3
grammes
Fibres
0
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 4 décembre 2016
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