Brochettes de chipolatas au riz aux courgettes

Cette année, je prends goût aux grillades !

Préparation 30 min
Cuisson 25 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de brochettes, tomates cerises, chipolatas, saucisses, riz, légumes, courgettes, curcuma de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles ou en dés.

    Faites les cuire à la vapeur (10 minutes) ou dans une poêle à couvert le même laps de temps avec un peu de matière grasse (huile ou beurre).

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Dans une poêle, faites revenir un peu de beurre, mélangez le avec le riz pendant une minute et faites-le cuire comme indiqué sur l’emballage (souvent un volume de riz pour un volume et demi d’eau avec un peu de sel).

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Ajoutez le curcuma et les courgettes

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Pendant la cuisson du riz, cuisez les chipolatas que vous aurez préalablement piquées pour qu’elles rendent leur gras à la cuisson.

    A mi cuisson, ajoutez les tomates cerises.

    Coupez les chipolatas et faites des brochettes avec les tomates cerises.

    Servez chaud avec le riz et proposez une salade verte.

    Photo de recette de grillades, saucisses de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
250
kcal
Protéines
12,6
grammes
Glucides
2,6
grammes
Lipides
21,1
grammes
Fibres
1,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 24 juin 2018 Toutes mes recettes

La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Des idées de recettes adaptées aux produits du moment.

Avis & commentaires

Note de la recette

Votre note

Cliquez sur une étoile pour voter.

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *